SALONUMUZ
PAKETLERİMİZ
Tüm Vücudu Çalıştırır
Plank, karın kaslarını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sırt, omuz, kol ve bacak kaslarını da çalıştırır. Tüm vücudu etkili şekilde çalıştıran bir egzersizdir.Duruşu İyileştirir
Düzenli plank yapmak, omurga hizasını koruyarak duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur. Dik durmayı kolaylaştırır ve sırt ağrılarını önler.Metabolizmayı Hızlandırır
Plank, kasları aktif tuttuğu için metabolizmayı hızlandırır ve gün boyunca daha fazla kalori yakmanızı sağlar.Sakatlanma Riskini Azaltır
Özellikle bel ve omurga bölgesini güçlendirdiği için bel ağrısı riskini azaltır. Kas dengesini sağlayarak spor yaparken veya günlük hayatta sakatlanma olasılığını düşürür.- Dayanıklılığı Artırır
Plank, kas dayanıklılığını artırır ve zamanla fiziksel gücünüzü geliştirir. Daha uzun süre plank yapabilmek, genel kondisyon seviyenizi yükseltir.
Neden Fitnes ?
Fitness, formda kalarak sağlıklı zihin ve bedene kavuşmanızı sağlayan bir spor türüdür. İnsanların sıhhatini hedefleyen ve yaşam kalitelerini olumlu yönde artıran birçok fitness programı vardır. Bütün yaş gruplarına hitap eden bu programlar düzenli yapıldığı takdirde pozitif sonuçlar verir.
Sizin için özenle hazırladığımız bu içeriğimizde; fitness faydaları nelerdir ve fitness hareketleri nasıl yapılmalıdır gibi temel sorulara değineceğiz. Bununla birlikte, konuyu detaylı bir biçimde ele alarak aklınızdaki tüm soru işaretlerini gidereceğiz. Hazırsanız başlayalım. Ama öncesinde fitness’ın neden yapılması gerektiğini anlatalım!
Fitness Neden Yapılmalıdır?
Pek çok kişi ‘’Fitness ne işe yarar?’’ sorusunu sormaktadır. Öncelikle tam anlamıyla sağlıklı olmak, yaşam tarzınızın en büyük parçası olmalıdır. Buna sahip olmak, kronik hastalıkların önlenmesinde en büyük yardımcıdır. Bununla birlikte, kendinizi iyi hissetmek, benlik saygısını artırmak ve güçlü bir benlik imajı oluşturmak için fitness yapmak oldukça önemlidir.
Düzenli olarak fitness yapmak, solunum ve kardiyovasküler sağlık ile ilgili yaşadığınız sorunları minimuma indirir. Ayrıca kilonuzu korumak ve diyabet, kalp hastalığı gibi ölümcül hastalık risklerini azaltmak için de fitness’a başlayabilirsiniz.